Tips Perawatan Rambut Rontok

Tips perawatan rambut rontok jadi tema artikel saya kali ini. Alasannya tentu saja karena rambut yang rontok sering kali bikin hati waswas dan cemas. Hayo ngaku saja, bagaimana perasaan kamu saat menyapu lantai dan menemukan setumpuk rambut yang bertebaran di mana-mana?

Saya pribadi mengalami hal ini dan sempat khawatir kepala saya akan jadi botak gara-gara rambut yang rontok parah. Apalagi hampir tiap pagi saat menyapu lantai kamar, selalu saja saya menemukan ada begitu banyak helai rambut yang bertebaran di lantai. Dan ini membuat sedih lho.

Rambut saya dulu tebal sekali, sampai kalau ikat rambut mesti pakai karet tiga biar karetnya tak gampang putus, atau pakai karet yang terbuat dari kain gitu. Rasanya sayang sekali kalau rambut yang tadinya tebal jadi menipis akibat rambut rontok, atau malah sampai botak. Duh, jangan sampai deh. Akhirnya, saya pun mulai mencari tips perawatan rambut rontok

Penyebab Rambut Rontok

Pada saat mencari referensi atau artikel yang mengulas tentang tips perawatan rambut rontok, saya menemukan kalau rambut rontok itu ada beberapa faktor penyebabnya. Nah, sebelum mengatasi rambut rontok tersebut, harus diketahui dulu penyebabnya.

1. Faktor Genetik

Rambut rontok bisa disebabnya adanya faktor genetik, bisa dari ibu atau dari ayah. Jadi kalau salah satu atau kedua orang tua kita punya riwayat rambut rontok maka tak menutup kemungkinan kita juga bisa mengalaminya. Faktor genetik ini disebut juga Androgenetic alopecia. Meskipun disebabkan faktor genetik, tetap bisa kok rambut rontok tersebut di atasi dengan perawatan rambut rontok yang tepat.

2. Keseimbangan Gizi Makanan

Penyebab berikutnya yang bisa menjadi penyebab rambut rontok adalah keseimbangan dari gizi makanan yang kita konsumsi setiap hari. Coba deh perhatikan asupan makanan sehari-hari, apakah kandungan gizinya sudah lengkap ataukah ada yang kurang. Kecukupan konsumsi protein, mineral, juga vitamin sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut dan bisa mengatasi rambut rontok.

Ngomong-ngomong, beberapa bulan belakangan saya memang sedang diet ketat dan sepertinya cara diet saya yang menghindari daging, protein, dan susu menjadi penyebab utamanya. Kalau diingat-ingat lagi, memang sejak saya mulai diet, jumlah helai rambut yang rontok memang semakin banyak.

3. Stres

Katanya nih kalau kita stres karena tekanan pekerjaan maka bisa jadi penyebab rambut rontok juga lho. Stres akan membuat keseimbangan hormon di tubuh ikut terganggu. Apalagi nih kalau ditambah sering begadang.

Kalau stres ini tak segera diatasi dan begadangnya tak dikurangi maka bisa menyebabkan rambut rontok semakin parah. Perawatan rambut rontok yang paling utama dalam hal ini adalah mengatasi stres terlebih dahulu sembari melakukan perawatan rambut dengan produk-produk yang memang khusus untuk mengatasi dan mencegah rambut rontok.

Tips Perawatan Rambut Rontok

Nah setelah tahu penyebab rambut rontok, barulah saya mulai merangkum beberapa tips perawatan rambut rontok. Dari tips perawatan rambut rontok yang saya tuliskan di artikel ini, sebagian besar sudah saya coba dan perlahan hasilnya mulai kelihatan.

1. Perawatan Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Ada banyak bahan alami yang bermanfaat untuk mengatasi serta mencegah rambut rontok. Beberapa di antaranya, lidah buaya, kemiri, minyak urang-aring (ini menghitamkan sekaligus menyehatkan akar rambut), buah alpukat, juga jeruk nipis.

Bahan-bahan alami ini tinggal dioleskan saja di rambut sesaat sebelum keramas. Setelah pengolesan, diamkan agar bahan alami bisa meresap dan membantu menjaga kekuatan akar rambut. Diamkannya jangan lama-lama, cukup 15-20 menit saja. Lalu bilas sampai bersih dan keramas seperti biasa.

2. Perhatikan Keseimbangan Gizi Harian

Karena sayanya lagi berusaha menurunkan berat badan, sementara tubuh tetap butuh asupan protein sebagai salah satu cara perawatan rambut rontok, akhirnya saya kembali minum susu. Tapi susunya mesti dipilih yang kaya protein, namun rendah lemak. Selain itu, saya jadi suka konsumsi kacang-kacangan sebagai pengganti nasi, contohnya edamame.

3. Mengelola Kesehatan Emosi

Untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon, saya menerapkan “membuang emosi negatif dan tekanan di hati” melalui tulisan. Saya menulis semua hal-hal yang saya alami di jurnal. Semakin rutin saya menulis, semakin mudah saya mengendalikan tingkat stres yang tinggi akibat tekanan deadline naskah yang di awal tahun ini bertubi-tubi (Thank you, God… awal tahun sudah dikejar-kejar deadline ya, hahaha).

Hanya saja, saya masih belum bisa nih mengurangi kebiasaan begadang karena otak dan pikiran saya lebih aktif di malam hari. Akhirnya upaya berikutnya yang saya lakukan adalah berusaha tidur minimal 7 jam sehari (yah, walaupun katanya tetap masih kurang sehat kalau tidur 7 jam tapi jam tidurnya berubah jadi pagi hingga siang hari).

4. Perhatikan Penggunaan Produk Perawatan Rambut

Karena rambut yang rontok itu cenderung kering maka hindari penggunaan peralatan styling yang menggunakan hawa panas, seperti hair dryer untuk mengeringkan rambut. Kalau sering pakai hair dryer maka rambutnya bisa jadi makin rontok. Untuk sementara sampai rambut kamu sehat lagi, keringkan rambut secara alami saja ya, pakai handuk atau kipas.

5. Jaga Kebersihan Rambut dengan Produk Perawatan Rambut Rontok yang Tepat

Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Kalau sering berada di luar rumah dan di udara terbuka, maka rajin-rajin cuci rambutnya dengan produk perawatan rambut rontok yang tepat. Kulit kepala dan rambut yang kotor bisa jadi penyebab rambut rontok lho.

Oh ya, saat ini ada cukup banyak produk perawatan rambut rontok yang sudah tersedia di pasaran. Kita bisa memilih yang sesuai dengan jenis rambut dan yang cocok juga dengan kulit kepala kita. Jangan sampai menggunakan produk yang sebenarnya tidak cocok, tapi tetap diteruskan hanya karena sayang. Nanti makin rusak dan makin rontok rambutnya.

Oke deh, semoga tips perawatan rambut rontok ini bisa berguna dan bisa membantu kamu yang saat ini rambutnya juga rontok seperti saya ya. Semoga setelah ini, rambut kita kembali tebal dan tak rontok lagi.